Leistungshoch: Wann sind Sie am produktivsten?

Leistungshoch und -tief

Wussten Sie, dass Sie über den ganzen Tag verteilt Leistungshochs und -tiefs haben? Sie ähneln Ihrem Biorythmus.

Diese produktiven und nicht so produktiven Zeiten sind bei allen Menschen unterschiedlich. Zum Beispiel sind Frühaufsteher morgens leistungsfähiger als Langschläfer. Dafür sind sie weniger leistungsfähig am Mittag, hier blüht der Langschläfer so richtig auf. Im Zeitmanagement ist es wichtig, seine eigenen Leistungshochs zu identifizieren.

Visualisieren Sie Ihr Leistungshoch

Notieren Sie sich dafür ein kleines Koordinatensystem. Auf der X-Achse notieren Sie die 24 Stunden eines Tages. Die Y-Achse versehen Sie mit den Bezeichnungen unterdurchschnittliche, durchschnittliche und überdurchschnittliche Leistung. Zeichnen Sie nun Ihre persönliche Leistungskurve in das System.

Planen Sie nun anhand dieser Leistungskurve zum Beispiel wichtige Aufgaben, die höchste Konzentration erfordern, in ein Leistungshoch und weniger wichtige Aufgaben in ein Tief.

Probieren Sie es aus und viel Erfolg dabei!

In einem Zeitmanagementtraining erhalten Sie noch mehr Tipps für Ihr Selbstmanagement.

Ihr Team von Lernen mit Aussicht®